« Je vois mon psy parce que tout va bien »

Lorsqu’on envisage consulter un psychologue ou un thérapeute, la démarche est le plus souvent motivée par un mal-être, un problème à résoudre, ou une crise personnelle. Cependant, aller en psychothérapie quand « tout va bien » peut être une démarche tout aussi bénéfique. Dans cet article, nous explorerons pourquoi une psychothérapie peut être enrichissante, même (et surtout) quand on se sent bien dans sa vie.
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, consulter un professionnel de la santé mentale en l’absence de problèmes apparents est une façon proactive de renforcer son bien-être, d’approfondir sa connaissance de soi, et de se préparer aux défis inévitables de la vie. 

1. Améliorer la connaissance de soi

Le psychologue est un guide pour explorer notre monde intérieur. En thérapie, on peut découvrir des aspects méconnus de sa personnalité, comprendre des motivations profondes et explorer des rêves ou aspirations parfois inconscients. Lorsque nous nous sentons bien, il est encore plus aisé d’identifier et consolider nos talents. La connaissance de soi permet de faire des choix de vie en accord avec ses valeurs, ses désirs, et ses besoins réels. Ce processus peut être enrichissant et libérateur, permettant de se sentir plus authentique dans sa vie quotidienne et de faire des choix plus éclairés.

2. Consolider un bien-être déjà présent

En consultant un psychologue, même dans une période où tout va pour le mieux, on se dote d’outils pour mieux comprendre ce qui contribue à ce bien-être. Un psychologue peut nous aider à identifier et à renforcer les facteurs positifs de notre vie, que ce soit des habitudes saines, des relations solides ou une attitude optimiste. Il est souvent plus facile de travailler sur soi et de consolider sa santé mentale lorsqu’on n’est pas en crise.

3. Prendre conscience de l’impermanence

L’un des bienfaits les plus profonds de consulter un psychologue, même lorsque tout va bien, réside dans l’approche sereine de l’impermanence qui caractérise tous les phénomènes de la vie -dimension, s’il en est, très chère aux bouddhistes qui est nommée anicca! 
Rien n’est figé : les relations évoluent, les carrières fluctuent, la santé, les succès ou les épreuves, ni même les sensations ou nos pensées. Cette réalité peut souvent être source d’anxiété. 
En thérapie, intégrer cette notion d’impermanence aide à renforcer les ressources intérieures, à consolider notre résilience face à ces changements inévitables et à développer l’adaptabilité, ou dirais-je plutôt la flexibilité émotionnelle. 
En acceptant l’idée que tout, y compris nos émotions et situations positives, est éphémère, on apprend à vivre plus pleinement, en craignant moins la perte ou le changement. Cette prise de conscience permet d’aborder la vie avec plus de sérénité et de se détacher de l’illusion de contrôle, tout en se concentrant sur l’essentiel : profiter de chaque instant et cultiver des ressources intérieures durables.

4. Une démarche de prévention psychique ET! physique

La prévention est au cœur de nombreuses démarches de santé, qu’il s’agisse de se rendre chez le dentiste pour un contrôle annuel ou de faire de l’exercice pour maintenir sa forme physique. La santé mentale mérite la même attention. 
En période de stabilité, le psychologue peut nous aider à repérer nos déclencheurs émotionnels et nos schémas de pensée potentiellement limitants ou destructeurs, avant qu’ils ne se manifestent sous forme de stress, de dépression ou d’anxiété. Connaître et comprendre ses vulnérabilités est un moyen de se préparer et d’adopter une attitude résiliente face aux imprévus de la vie.

5. Un investissement sur le long terme

Lié au point précédent, aller voir un psychologue quand tout va bien est aussi une manière de penser à long terme. En prenant soin de sa santé mentale de façon proactive, on diminue le risque d’épisodes de mal-être à venir. Tout comme une pratique régulière du sport maintient le corps en forme, des séances régulières avec un psychologue permettent de maintenir un équilibre émotionnel. Cet investissement personnel favorise une meilleure qualité de vie et contribue à notre résilience face aux défis futurs.
Une bonne santé mentale peut prévenir et réduire les symptômes des maladies chroniques, les troubles somatiques (migraines, douleurs de dos…), les addictions (tabac, alcool…) qui sont souvent des manifestations que notre corps utilise pour se rappeler à nous. Une thérapie incluant cette dimension corporelle est donc très adaptée.

6. Développer ses compétences émotionnelles et relationnelles

La thérapie est un espace où l’on peut travailler sur ses compétences relationnelles et émotionnelles sans pression. Par exemple, même si une personne n’a pas de conflits majeurs dans ses relations, elle peut désirer améliorer sa communication, apprendre à mieux gérer ses émotions, ou développer une plus grande empathie envers les autres. Ces compétences sont précieuses pour renforcer ses liens avec autrui et pour aborder des situations relationnelles potentiellement complexes. Cela est particulièrement pertinent dans notre monde actuel, où le stress et les tensions sociales sont fréquents. La thérapie offre un espace sécurisé pour explorer et développer ces compétences.

7. Prendre du recul sur ses choix de vie

Nous sommes souvent absorbés par le rythme de nos vies, et il est parfois difficile de prendre du recul sur nos choix professionnels, relationnels ou personnels. En thérapie, on peut s’accorder un espace de réflexion, prendre du recul sur son parcours de vie et évaluer si nos choix sont alignés avec nos objectifs et valeurs. Cette démarche peut éviter des regrets futurs en permettant de s’ajuster au présent en fonction de ses aspirations profondes.

Conclusion

Consulter un psychologue lorsque tout semble aller bien est une démarche proactive qui démontre une volonté de prendre soin de sa santé mentale dans la durée. C’est un moyen d’approfondir sa connaissance de soi, de renforcer son bien-être et de prévenir des difficultés potentielles futures. Ce processus, loin d’être un luxe ou une démarche superflue, peut transformer notre relation à nous-mêmes et aux autres, et nous rendre plus aptes à vivre une vie équilibrée et épanouie.
S’accorder un espace de réflexion et de développement personnel est non seulement bénéfique, mais aussi essentiel pour une vie durablement harmonieuse en soi et avec son entourage.